【初心者向け】両足閉じスイングで正しいスイング軸をマスター

両足を閉じて練習するメリット

• 体の軸の安定: 足を開いて立つよりもバランスを取りづらいため、自然と体の軸が安定し、スイング中のブレが減少します。
• 上半身の回転を意識: 下半身の動きを制限することで、上半身の回転を意識しやすくなり、より効率的なスイングにつながります。
• インパクト時の安定感: 体の軸がブレにくくなるため、インパクトの瞬間が安定し、より正確なショットが打てます。
• スイングのコンパクト化: 大きなスイングになりにくく、コンパクトなスイングを身につけることができます。
• 体の回転を妨げる悪い癖の矯正: 下半身主導の悪いスイング癖を矯正し、上半身の回転を意識した正しいスイングに近づけることができます。

両足を閉じて練習するデメリット

• 実際のラウンドとのギャップ: 練習では安定感があるかもしれませんが、実際のラウンドでは足を開いて立つため、そのギャップに戸惑う可能性があります。
• 体の柔軟性が求められる: 両足を閉じた状態でのスイングは、ある程度の体の柔軟性が必要となります。
• 飛距離の減少: スイングがコンパクトになるため、飛距離が減少する可能性があります。
• 特定の状況での対応が難しくなる: バンカーショットなど、ある程度のスタンス幅が必要な状況では、対応が難しくなることがあります。

まとめ

両足を閉じて練習することは、スイングの基本を身につける上で非常に有効な方法です。しかし、万能ではなく、メリットとデメリットを理解した上で、練習に取り入れることが大切です。

どのような練習に取り入れるべきか？

• スイングの基本を習得したい方: スイングの基本を固めるために、積極的に取り入れることをおすすめします。
• スイング中の体のブレが気になる方: 体の軸を安定させたい方にも有効です。
• コンパクトなスイングを目指したい方: 大きなスイングになりがちな方にもおすすめです。
• 両足を閉じた状態での素振りも効果的: ボールを打たなくても、素振りだけでも効果があります。

注意すべき点

• 長時間の練習は避ける: 長時間続けると、体に負担がかかる可能性があります。
• 他の練習方法と組み合わせる: 両足を閉じた練習だけでなく、様々な練習方法を組み合わせることが大切です。
• プロの指導を受ける: 正しいフォームで練習するためには、プロの指導を受けることをおすすめします。
• クラブの種類によって調整する: ドライバーとアイアンなど、クラブの種類によってスタンス幅は調整しましょう。

まとめ

両足を閉じて練習することは、ゴルフ上達の一つの手段です。
ご自身のレベルや目標に合わせて、適切な方法で練習に取り入れてみてください。